Патологическое сомнение

Определение Джорджио Нардоне: 

Три вида Патологического сомнения

1.Сомнение в себе. Смогу ли я?

2.Сомнение в других. Смогут ли они?

3.Привычка все усложнять.

Пять методов преодоления патологического сомнения

1.Принять решение

2.Высоко поднять руку и резко опустить. Плюнуть. Почему плюнуть. Чем вы спокойнее, тем хуже врагам. Позиция: не дождетесь. Приходить раньше. Привести документы в порядок.

3.Зафиксировать вопрос Смогу ли я, смогут ли они? И сказать себе: На неправильный вопрос не существует правильного ответа. К черту все – берись и делай.

4.Переформулировать вопрос. Не «могу ли я», а что конкретно я могу сделать чтобы…, как лучше …

5.Таблица с четырьмя колонками. Негативный сценарий, позитивный, тема и оценка вероятности и тяжести последствий по 10-бальной шкале.